apa sebenarnya yang terjadi saat kita tidur?

 Sebagai salah satu rutinitas dalam keseharian kita, tidur memang menjadi hal yang biasa kita lakukan. Pada malam hari, rasa kantuk yang dihasilkan hormon melatonin menjadi penanda bahwa tubuh butuh istirahat dengan tidur. Anda pergi ke tempat tidur, merebahkan diri dan tanpa sadar Anda telah tertidur. Keesokan harinya, pada saat terbangun Anda mungkin tidak ingat berapa lama persisnya Anda telah terlelap. Anda mungkin masih teringat dengan mimpi indah semalam. Pernahkah Anda bertanya-tanya, apa yang sebenarnya terjadi pada saat kita tidur?

Selama siklus tidur kita akan mengalami 2 macam keadaan tidur yaitu keadaan tidur tenang dan keadaan tidur aktif. Tidur tenang sering dikenal dengan istilah tidur NREM atau Non-REM (No Rapid Eye Movement atau Tidak Ada Gerakan Mata yang Cepat).

Saat tidur tenang atau NREM atau Non-REM, tubuh seseorang akan mengalami kegiatan yang tenang. Denyut nadi, pernapasan dan tekanan darah tubuh akan bergerak lebih tenang dan teratur. Ini adalah proses di mana tubuh memulihkan tubuh. Otot-otot, kelenjar tubuh dan susunan tubuh diperbaiki. Zat-zat yang tidak berguna akan dibuang dari tubuh. Pada saat tidur tenang juga terjadi penggabungan protein-protein yang akan digunakan pada saat tidur aktif.

Pada keadaan tidur tenang atau NREM atau Non-REM, seseorang akan mengalami 4 tahap. Berikut ini tahapan yang terjadi ketika Anda mulai tertidur.

khasiat buah naga

Buah naga mempunyai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan manusia diantaranya sebagai penyeimbang kadar gula darah, pelindung kesehatan mulut, pencegah kanker usus, mengurangi kolesterol, pencegah pendarahan dan mengobati keluhan keputihan.

Buah naga biasanya dikonsumsi dalam bentuk buah segar sebagai penghilang dahaga, karena buah naga mengandung kadar air tinggi sekitar 90 % dari berat buah. Rasanya cukup manis karena mengandung kadar gula mencapai 13-18 briks. Buah naga juga dapat disajikan dalam bentuk jus, sari buah, manisan maupu selai atau beragam bentuk penyajian sesuai selera anda.
Secara umum,pakar sependapat dan mengakui buah naga kaya dengan potasium, ferum, protein, serat, sodium dan kalsium yang baik untuk kesihatan berbanding buah-buahan lain yang diimport.

Menurut AL Leong dari Johncola Pitaya Food R&D, organisasi yang meneliti buah naga merah , buah kaktus madu itu cukup kaya dengan berbagai zat vitamin dan mineral yang sangat membantu meningkatkan daya tahan dan bermanfaat bagi metabolisme dalam tubuh manusia.

“Penelitian menunjukkan buah naga merah ini sangat baik untuk sistem peredaran darah, juga memberikan efek mengurangi tekanan emosi dan menetralkan toksik dalam darah.“Penelitian juga menunjukkan buah ini bisa mencegah kanker usus, selain mencegah kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh,” katanya.

Secara keseluruhan, setiap buah naga merah mengandungi protein yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jantung; serat (mencegah kanker usus, kencing manis dan diet); karotin (kesehatan mata, menguatkan otak dan mencegah masuknya penyakit), kalsium (menguatkan tulang).

Buah naga juga mengandungi zat besi untuk menambah darah; vitamin B1 (mencegah demam badan); vitamin B2 (menambah selera); vitamin B3 (menurunkan kadar kolesterol) dan vitamin C (menambah kelicinan, kehalusan kulit serta mencegah jerawat).

Berikut ini kandungan nutrisi lengkap buah naga :

sejuta manfaat pisang

Jika anda cermat memperhatikan, asupan gizi yang menjadi favorit kebanyakan atlet tenis dunia adalah pisang! Ya, pisang menjadi penyelamat bagi mereka. Pisang mempu dengan mudah diserap tubuh dan mengembalikan energi puncak mereka.

Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: kalori 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 miligram (mg), serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin A 44 RE, Vitamin B 0,08 mg, Vitamin C 3 mg dan air 72 gram.

Kandungan buah pisang sangat banyak, terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak, dan lain-lain, sehingga apabila orang hanya mengonsumsi buah pisang saja, sudah tercukupi secara minimal

gizinya.

Pilihlah pisang yang sudah matang, yang kulitnya hijau kekuning-kuningan dengan bercak coklat atau kuning, sebab ini akan mudah dicerna, dan gula buah diubah menjadi glukosa alami secara cepat diabsorbsi ke dalam peredaran darah, pisang yang mentah akan sulit dicerna.

Berbagai Manfaat Pisang

tips mengatasi jerawat secara alami

Sudah menjadi rahasia umum bahwa keberadaan jerawat terutama di wajah akan sangat berpengaruh terhadap rasa percaya diri orang yang mengalaminya. Maka dari itu setiap orang yang berjerawat pasti akan mati-matian berusaha agar makhluk bernama 'jerawat' itu dapat segera dienyahkan dari wajah ataupun bagian tubuh lainnya.

Bagi mereka yang berdompet tebal mah menghilangkan jerawat bukan masalah yang sulit. Tinggal pergi ke salon perawatan kulit yang mahal,ikuti terapinya, gunakan produknya, selesai deh. Tapi bagaimana dengan mereka yang berdompet tipis? Apakah tidak ada harapan untuk menghilangkan jerawat dengan biaya yang murah?tenang saja,banyak cara.dan yang lebih penting adalah pengobatan secara alami.

dilema

cinta ini begitu keras membangun dan mendesakku

ada rasa sesal pernah melihat dan mengenalmu

aku mencintaimu dalam diam

tak ingin ungkap karena cinta itu tak nampak padamu

aku mengharapmu dalam tanya

galau dan dilema terus mendukung batin

ingin hempas semua bagai mimpi yang hilang bila fajar menjemput

tiap helai nafas yang berhembus melepaskan makna 

bahwa aku tidak akan pernah berhenti menunggu cinta itu

ingin ku rangkuh semua seiring asa yang telah ku rajut 

namun,,,bila semua tak mungkin,

biarlah semua berjalan melewati segala cinta dan anganku

agar tiada harap berkunjung sakit.....

cinta dan kawan

suatu hari cinta dan kawan berjalan di desa...

tiba2 cinta jatuh dalam telaga.

kenapa? karena cinta itu buta

lalu kawanpun ikut terjun

kenapa? karena kawan akan berbiat apa saja demi cinta

kemudian didalam telaga tiba2 cinta hilang

kenapa? karena cinta itu halus, mudah hilang kalau tidak dijaga

sedangkan kawan masih mencari cinta dan terus menunggu

kenapa? karena kawan itu sejati dan akan kekal sebagai kawan yang setia

maka hargailah kawanmu selagimasih ada...

aku

aku ingin engkau tau tentang hatiku

rasa yang terpendam akan keyakinan,cinta, kasih dan sayang

menghargai itulah yang ku harapkan

kini....

mataku tertutup untuk melihatmu

mulutku bisu untuk mengenalmu

telingaku tuli untuk mendengarmu

namun....

hati tak akan berhenti mengingatmu

walau semua yang terpendam dihiasi keraguan akan dirimu

yang membuatku seolah tak mengenalmu

perasaan ku

perasaan yang dulu telah ku lenyapkan,kini datang kembali

perasaan gila ingin berharap padamu.....

aku tidak ingin orang tau tentang perasaan ku yang selama ini ku simpan

aku merasa dulu cintamu tak akan pernah terbagi,karena aku mengira kau akan menunggu keajaiban

aku berusaha mengabaikan segala hayalanku,ku korbankan perasaanku agar kau benar dengan langkah mu

walau aku tau akan terluka....

namun cinta ini begitu keras seolah memaksaku

rasanya menyesal pernah melihatmu...

namun ku diamkan cinta ini seolah tidak merasa mencintaimu.....

untuk mu

kau hina aku dalam diam

kau diamkan aku dalam tanya

kau tanya aku dalam keraguan

kau ragukan naku dalam setiaku

aku mengharapkanmu saat kau hilang

ragu dan kecewa seakan mendukung diri

ingin hempas semua bagai mimpi yg seakan menghilang saat fajar mulai muncul

kenapa? dan di mana ini semua akan berakhir?

aku ingin tak ada yg terluka karenaku

tak ingin ada yg sakit karena sikapku

aku hanya ingin kesetiaan yg tulus padaku karenaNya

muslimah sejati

 

muslimah sejati akan terbukti bila saat melihatnya,
kita teringat langsung pada Tuhan
(ikhwan)

keanehan mu...

kau coba menghilang dari pandanganku

tanpa mengetahui aku merasa kehilanganmu

kau coba lari dari tempatku

tanpa mengetahui aku mengikutimu

kau coba diam tanpa sedikitpun bicara

tanpa tau caramu seolah menghinaku

aku menunggu suara kejujuranmu
yang mampu membuatku yakin akan semua caramu...